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养命先养肺 做好5点 更易长寿

原创 2019-05-16

肺是人体主要呼吸器官之一,它能帮助我们过滤吸入的垃圾,提供身体各处所需要的氧气。而肺也是容易生病的部位,尤其是春夏交接的阶段,几次入夏失败让不少人都患上了呼吸道疾病,甚至还因此引发了肺炎问题。

无论是呼吸道疾病还是肺炎,经过治疗之后就会康复,然而一些严重肺部疾病却会彻底影响人体健康,比如肺癌,在中国每年肺癌患病率都在上升,而因为这一疾病去世的更是大有人在?;旧显诜⑾址伟┖?,患者就已经走到了晚期,五年内肺癌的生存率低于百分之十五。

由此可见肺癌真的是很可怕,而日常保养肺部就是预防肺癌出现的一个办法!下面小编给大家分享一个按摩手指保养肺部的方法:

当双手交叉互相扣在一起时,食指指尖的位置叫做列缺穴,将大拇指放在这个地方,来回旋转按摩三分钟作用,能有效调理肺部健康,而且还有止咳平喘的效果,经常做这一动作人也会跟着长寿!

做到以下五点,也能拥有好肺:

1、多喝水

如果本身就吸烟或者是肺部不健康的人,每天喝水量最好是维持在两千毫升左右,这样对肺部健康非常有帮助;另外也可以喝一些度肺部有益处的汤或者是茶水,比如:冰糖银耳汤、蜂蜜水、雪梨水等等。

2、清肺食物要多吃

中医专家认为白色食物入肺,所以在平时可以多吃一些白色的水果或者是蔬菜,比如:白萝卜、银耳、莲藕、雪梨等等。

3、有氧运动有好处

有氧运动是最适合养肺的运动方式之一,但是要注意不能剧烈运动。养肥运动要慢,而且强度要把控好,超强度的运动对肺部没有好处;大家可以在平时多做太极拳、散步、瑜伽等等。

4、按揉迎香穴

中医称肺开窍于鼻子部位,生活中经过按揉鼻子在一定程度上能?;し尾拷】?两个大拇指摩擦变热之后,沿着自己的鼻梁和鼻翼上下按摩,每次按摩三十次左右;然后按摩鼻翼外缘出的迎香穴,按压20次左右。

5、戒烟

吸烟看似是一个简单动作,但是吸进去的烟会游走于我们的呼吸系统内,将垃圾和有害物质留在肺部,长期吸烟患上肺癌的几率也会升高,所以戒烟是有必要的。

想要拥有健康肺部,以上五点大家在生活中一定要多注意,而且使用按摩手指保养肺部的方法有非常有效果,闲来无事大家不妨试试吧。


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